众所周知，失眠往往会让人昏昏沉沉、浑身乏力，十分难受。但为什么有些人晚上明明睡足了8小时，第二天依旧宛如失眠一样难受，浑身不得劲呢？
这里就涉及到一个睡眠误区：很多人以为，只要“睡够时长”就是好睡眠，却忽略了关键的“日间功能恢复”。许多人夜晚虽能顺利入睡，但睡眠质量却很差，从而导致日间功能持续受损，出现疲惫、注意力难以集中等现象，长期下去不仅影响工作效率，还会增加焦虑、抑郁及心血管疾病的发病风险。
所以说，睡眠问题的核心不在于“睡了多久”，而在于睡眠是否真正让身体和大脑完成了修复。
睡够了还累？很可能是日间功能受损
要知道，我们的睡眠并非“一睡了之”，而是由浅睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠交替组成的循环。其中，深睡眠是身体修复的“黄金时段”，此时心率减慢、呼吸平稳，身体会集中修复受损的细胞组织，大脑则清理日间积累的代谢废物，有效缓解体力与脑力疲劳。
但很多人的深睡眠其实并“不达标”，即便总睡眠时间达到8小时，但大部分时间处于浅睡眠状态，身体和大脑无法完成深度修复，醒来后自然会感到疲惫不堪、昏昏欲睡。
另外，人体内部存在一套精准的“生物钟”，受光照、作息等自然环境影响，调控着褪黑素、皮质醇等关键激素的分泌，主导着睡眠与觉醒的节律。但长期熬夜、周末作息颠倒，或频繁跨时区出差，会导致生物钟紊乱，即使后续补觉，也难以恢复正常的睡眠节律，从而影响日间功能状态。
达利雷生唤醒优质睡眠与日间活力
很多人出现睡眠问题后，会依赖酒精或传统助眠药，殊不知这些方式存在明显弊端，会加重日间功能受损。比如酒精看似能让人快速入睡，但会严重抑制深睡眠，导致夜间频繁醒转，次日醒来头痛、乏力；传统助眠药虽能通过强制抑制中枢神经诱导睡眠，加速入睡，延长睡眠时间，但存在明显的次日残留效应，导致白天嗜睡、头晕、注意力不集中，反而让工作和生活陷入被动。
想要从根源上改善日间疲惫，关键是提升睡眠质量、恢复正常的睡眠节律，而不是单纯追求睡眠时长。而已在国内临床应用的达利雷生（科唯可），为解决这一问题提供了科学选择。
不同于传统助眠药的“强制关机”，达利雷生是通过精准阻断大脑中过度活跃的食欲素信号，帮助身体自然进入符合生理节律的睡眠模式。食欲素是调控大脑觉醒状态的关键物质，失眠人群往往存在食欲素信号异常活跃的问题，导致大脑持续处于“过度觉醒”状态，难以入睡、睡眠变浅、夜间易醒，而达利雷生能精准阻断其活跃度，从而改善入睡、睡眠维持及总睡眠时间。
更重要的是，达利雷生还能同步改善日间功能。传统助眠药服用后常会出现“次日宿醉感”，而研究证实，服用达利雷生后无明显日间残留效应，能有效提升日间清醒度，减少嗜睡、乏力等不适，真正实现“夜间睡得香，白天有活力”。
“睡了还累”的本质，是睡眠质量未达标导致的日间功能受损，这绝非“忍忍就好”的小问题，长期忽视会逐步侵蚀身心健康与生活品质。想要摆脱这种困境，关键是摒弃“只看睡眠时长”的错误认知，通过科学手段精准改善睡眠质量。如此一来，才能以充沛的精力应对工作与生活的挑战，真正享受每一个清醒而美好的日子。
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